Co zrobić, żeby Ex za Tobą zatęsknił?

Chciałbyś, żeby twój eks albo twoja eks zaczęła za tobą tęsknić? To jest możliwe – pod warunkiem, że zrobisz kilka konkretnych rzeczy. W tym artykule pokażę ci, jak może wyglądać taki plan działania i co dokładnie możesz zrobić, żeby ożywić uczucia u osoby, z którą niedawno się rozstałeś.

Nazywam się Robert Marchel i jestem założycielem Instytutu Psychologii Związków. Od 17 lat pomagam naprawiać związki po rozstaniu – w sytuacjach, kiedy tylko jedna osoba chce walczyć, a druga jest totalnie wycofana i wprost mówi, że to już koniec. Mam w tym temacie naprawdę duże doświadczenie. Osobiście wysłuchałem tysięcy historii, a to, co tu przeczytasz, opiera się na ogromnej praktyce.

Dla kogo jest ten artykuł?

Już na początku chcę zaznaczyć, że wszystko, o czym tu piszę, dotyczy sytuacji, w których do rozstania już doszło. Zakładam, że to druga strona zerwała z tobą. Ty prosiłeś, przekonywałeś, ale nic nie działało. Twoja była partnerka czy były partner coraz bardziej się od ciebie oddalali, a dziś ta osoba wprost mówi, że niczego już od ciebie nie chce i że to koniec.

Co można zrobić w takiej sytuacji, żeby jeszcze ożywić uczucia i mimo wszystko dać sobie jakąkolwiek szansę?

Dlaczego proszenie i przekonywanie nie działa?

Na początek warto zrozumieć jedną rzecz: wszelkie próby proszenia, przekonywania i błagania nie tylko nie działają – o czym pewnie już doskonale się przekonałeś – ale wręcz jeszcze bardziej odpychają od ciebie tamtą osobę.

Uczucia nie znikają bez śladu

Jest jednak coś, co działa na twoją korzyść. Byliście razem, bardzo wiele was łączyło, a wasz związek – jak zakładam – nie trwał dwa czy trzy miesiące, tylko co najmniej rok, dwa, może kilka, a nawet kilkadziesiąt lat. To oznacza, że kiedyś były między wami prawdziwe uczucia i że wciąż jesteście ze sobą bardzo mocno związani.

Nawet jeśli ta osoba mówi teraz, że cię nie kocha, nie oznacza to, że jej uczucia nie mogą bardzo szybko wypłynąć na wierzch – w momencie, kiedy w końcu zaczniesz robić to, co działa. Chcę to mocno podkreślić: nawet jeśli dziś po jej stronie uczuć już nie ma, one wciąż gdzieś są w jej głowie.

To trochę tak, jakbyś od nowa uczył się języka, którym kiedyś biegle mówiłeś, ale przez lata o nim zapomniałeś. Nagle wszystko przychodzi ci dużo łatwiej i znacznie szybciej sobie przypominasz. Tak samo jest z odnowieniem uczucia. Wzbudzenie miłości w kimś, kto nigdy cię nie kochał, jest niemal niemożliwe. Natomiast ożywienie uczuć, które kiedyś były w głowie tamtej osoby, może wydarzyć się niemal spontanicznie – nawet bez większego wysiłku z twojej strony. Zresztą właśnie dlatego byli partnerzy należą do grupy największego ryzyka, jeśli chodzi o zdrady w kolejnym związku.

Rozstanie nie wydarzyło się bez przyczyny

Teraz pora zmierzyć się z kolejnym faktem. To, że wasz związek się rozpadł, nie było przypadkiem. Musiało się dziać coś, co sprawiło, że druga osoba się wycofała, że jej uczucia wygasły, a być może pojawiło się w niej zbyt dużo wrogości w twoim kierunku.

Bez względu na to, co konkretnie to było, musisz wziąć na klatę, że coś jest do poprawy i że prawdopodobnie dało się zrobić coś lepiej. Oczywiście nie twierdzę, że twój były partner czy była partnerka byli święci, a cała wina leży po twojej stronie. Jestem daleki od takich stwierdzeń – najprawdopodobniej nie działało to po obu stronach. Jeśli jednak to tamta osoba powiedziała ci, że to koniec, a teraz ty chcesz do niej wrócić, musisz przyjąć, że mogłeś zrobić coś lepiej niż do tej pory. To bardzo istotny fakt, do którego jeszcze wrócimy.

Rozstanie nie wydarzyło się więc bez przyczyny. Jednocześnie, jeśli zależy ci na powrocie, jednym z kluczowych elementów jest ożywienie uczuć, które wygasły, a dodatkowo zostały stłamszone przez to, że prosiłeś, przekonywałeś i ogólnie starałeś się o tę osobę.

Co najmocniej zabija uczucia po rozstaniu?

Jedną z rzeczy, które najmocniej zabijają uczucia po rozstaniu, jest bycie ciągle dostępnym, nieustanne wracanie do tematu związku i ciągłe proszenie o kolejną szansę.

To nie jest piękne, ale tak działa nasza natura i nasza biologia. Kiedy twój partner widzi, że cały czas jesteś dostępny, że jesteś na wyciągnięcie ręki – to po prostu nie jest atrakcyjne. Nie cenimy tego, co już mamy. Cenimy to, co jest niedostępne – to, co możemy stracić.

Pokaż, że teraz to ona może stracić ciebie

Najlepszym sposobem na to, żeby po rozstaniu ożywić uczucia twojego partnera czy partnerki, jest pokazanie tej osobie, że teraz to ona może stracić ciebie. Że już się nie starasz, że nie jesteś na wyciągnięcie ręki, że w każdej chwili możesz wejść w inny związek, że żyjesz dalej swoim życiem i nie uzależniasz swojego szczęścia od niej.

Musisz pozbyć się wszelkiej desperacji i wszystkich zachowań, które mogą świadczyć o tym, że ta osoba w każdej chwili może do ciebie wrócić. Musisz ją przekonać, że jesteś silną i niezależną jednostką – a to jest bardzo atrakcyjne.

Dopóki będziesz błagał i skomlał o powrót, dopóty ten powrót nigdy się nie wydarzy. Wydarzy się dopiero wtedy, kiedy twój eks zobaczy, że stoisz na własnych nogach, że jesteś silną, niezależną osobą, która doskonale poradzi sobie bez niego, i że w każdej chwili może cię stracić.

Uwierz mi – wiem to na podstawie tysięcy historii, które usłyszałem. Nieraz widziałem to w akcji. Dopóki nie staniesz się wyzwaniem – bo tak naprawdę o tym cały czas mówimy – dopóty nic nie ma prawa się wydarzyć.

Bajkowy świat a brutalna rzeczywistość

Wiem, że ten koncept jest bardzo kontrowersyjny. W idealnym, bajkowym świecie wystarczyłoby powiedzieć: „Kocham cię, rozumiem swoje błędy, wróć do mnie”, a twój partner nagle wszystko by zrozumiał i wrócilibyście do siebie. Ale to tak nie działa. Nie żyjemy w bajkowym świecie, tylko w twardej, brutalnej rzeczywistości.

Mnie też te zasady się nie podobają. Nie wymyśliłem ich – po prostu je odkryłem, słuchając historii za historią przez ostatnich kilkanaście lat i obserwując, co działa. Za każdym razem, kiedy ktoś staje się wyzwaniem, niemal natychmiast pojawiają się pierwsze efekty – czasem drobne, czasem bardziej spektakularne. Ale to właśnie jest droga do ożywienia uczuć.

Jak stać się wyzwaniem dla byłego partnera?

Pytanie brzmi więc: jak stać się wyzwaniem dla tej osoby? To osobny, bardzo szeroki temat, ale w dużym skrócie już teraz mogę ci powiedzieć, że najważniejsze jest przestać popełniać błędy. Czyli:

Przestań gonić za tą osobą. Przestań kontaktować się z nią częściej, niż ona kontaktuje się z tobą. A jeśli ona w ogóle się z tobą nie kontaktuje, ty również nie powinieneś – pozwól sobie na okres bez kontaktu, na tę przerwę.

Jeśli natomiast widujecie się regularnie, przestań dążyć do rozmów o związku. Nie pytaj, czy jeszcze coś czuje, czy kiedyś znowu będziecie razem, czy już się z kimś spotyka. Nie zachęcaj też do wspominania wspólnych chwil. Skoro to ty zachęcasz do wspomnień, to znaczy, że sam masz je w głowie. A skoro wspominasz, to pewnie ci zależy – czyli bardzo łatwo można do ciebie wrócić.

Dopóki twój partner będzie czuł, że może pstryknąć palcami, a ty natychmiast wrócisz do tego związku, dopóty nic między wami nie będzie miało szansy się wydarzyć. Musisz wszystkim, co robisz – całym swoim zachowaniem i tym, co mówisz – przekonać drugą stronę, że niczego już nie chcesz. Dopiero wtedy może wydarzyć się ta magia.

Gdy widujecie się na co dzień

Jeśli widujecie się na co dzień, może to oznaczać, że zamiast ciągle dążyć do kontaktu, nagle się wycofujesz. Na przykład odprowadzasz dziecko, mówisz: „Dobra, to ja lecę, cześć, pa” – i tyle.

Nie jesteś obrażony, nie jesteś wkurzony i nie unikasz tej osoby na siłę. Jesteś miły i uprzejmy, ale jednocześnie niezainteresowany. To ogromna różnica, którą twój eks prędzej czy później zacznie zauważać. Właśnie na tym polega stopniowe stawanie się wyzwaniem.

Gdy nie macie codziennego kontaktu – czas na brak kontaktu

Jeśli nie masz z tą osobą kontaktu na co dzień – nie widujecie się regularnie, nie mieszkacie już razem ani blisko siebie – wiem, że zerwanie kontaktu może wiązać się wręcz z panicznym lękiem. Z obawą, że jeśli to zrobisz, to dopiero wtedy będzie naprawdę koniec.

Jeśli jednak wasz kontakt polega na tym, że to ty cały czas odzywasz się pierwszy, a to druga strona pierwsza go kończy, to ona robi to raczej z litości, może z przyzwoitości – nie chce cię jeszcze całkowicie odciąć. Ale to donikąd nie prowadzi. W ten sposób nie odzyskasz tej osoby.

Jedyne, co możesz zrobić, żeby mieć szansę jeszcze powalczyć, to właśnie zerwać kontakt i pozwolić tamtej osobie za sobą zatęsknić. W takiej sytuacji czas także będzie działał na twoją korzyść.

Od ulgi do ciekawości – co dzieje się w głowie eks?

Nawet jeśli nie zrobisz nic spektakularnego, a po prostu przestaniesz popełniać błędy i odetniesz się od swojego eks, z czasem – chcąc nie chcąc – będziesz stawał się dla tej osoby coraz większym wyzwaniem. Im więcej czasu minie, tym bardziej będzie się zastanawiać, czy jeszcze czegoś od niej chcesz, czy jeszcze o niej myślisz, czy nadal jesteś dostępny, czy może zacząłeś spotykać się z kimś innym, a może po prostu ci przeszło.

Na początku może pojawić się nawet ulga: „Uff, przestał się odzywać, nareszcie mam święty spokój”. Ale im dłużej trwa brak kontaktu, tym bardziej w miejsce ulgi zaczyna pojawiać się ciekawość. „Hm, ciekawe, co u niego słychać. Czy już przestał o mnie myśleć? Może ma już kogoś? Co tu się właściwie dzieje?”

Z tej ciekawości może nawet zrodzić się pierwsza próba kontaktu z tobą. Nie oznacza to jeszcze, że ta osoba chce do ciebie wrócić – po prostu jest ciekawa. I tutaj również trzeba zachować się atrakcyjnie, pokazując, że tak naprawdę nie zależy ci na tym, żeby natychmiast odnawiać kontakt.

Najczęstszy błąd po pierwszym kontakcie

W takich sytuacjach bardzo często pojawia się ten sam błąd. Jest przerwa, eks się odzywa, a ty nagle rzucasz wszystko, rozmawiasz po 20 minut i już przy pierwszym kontakcie proponujesz spotkanie. Co wtedy widzi druga strona? „Okej, czyli cały czas jesteś na wyciągnięcie mojej ręki. Nie odzywałeś się, ale wystarczy jedno moje słowo i do mnie wrócisz”. Dopóki będzie miała takie wrażenie, dopóty znowu nic się nie wydarzy.

Coś może się między wami wydarzyć dopiero wtedy, kiedy pokażesz, że mimo przerwy nie jesteś teraz dostępny. Kiedy eks dzwoni – okej, odbierasz, zamieniasz kilka słów, ale szybko kończysz rozmowę. I to ty kończysz ją pierwszy – nawet jeśli sam zamierzasz odezwać się później, za dwa, trzy dni. Chodzi o to, żeby dać sygnał, że coś się zmieniło. Że nie jesteś już tym samym człowiekiem, który błagał, prosił i próbował utrzymać kontakt za wszelką cenę. Że teraz to ty potrafisz pierwszy zakończyć rozmowę, nie odebrać, nie odpisać od razu – albo nawet wcale.

Takie drobne sygnały, przeplatane rozwijaniem tej znajomości – bo to nieco bardziej skomplikowany proces – sprawią, że uczucia po stronie twojego eks znowu zaczną wracać.

Samo ożywienie uczuć nie wystarczy – praca nad sobą

Stawanie się wyzwaniem to absolutna podstawa, jeśli chcesz ożywić uczucia. Jednocześnie nie możesz skupiać się wyłącznie na tym. Jeśli zależy ci na tym, żeby realnie wrócić do tej osoby, a nie wrócić do tego, co było przed rozstaniem, musisz wyciągnąć wnioski z tego, co poszło nie tak, i zdobyć najważniejsze umiejętności związkowe – te, których nie uczą nas w szkole.

Warto nauczyć się, jak lepiej się komunikować, jak reagować na ataki partnera, jak rozmawiać tak, żeby tych ataków w ogóle nie wywoływać, jak rozwiązywać konflikty – najlepiej metodą win-win – i jak dalej budować przyjacielską więź.

Dlaczego zmiana „po cichu” jest bardziej wiarygodna?

Kiedy twój partner dowie się, że się szkolisz, że poszedłeś na terapię albo czytasz materiały na ten temat – a jednocześnie w ogóle się z nim nie kontaktujesz i niczego od niego nie chcesz – burzysz również przeszkody logiczne i stajesz się jeszcze bardziej wiarygodny. Byłbyś znacznie mniej wiarygodny, gdybyś mówił: „Wróć do mnie, zobacz, zmieniam się, pracuję nad sobą”.

To trochę jak ze sprzedawcą samochodów. Wszystko, co mówi ci o samochodzie, który próbuje ci sprzedać, bierzesz z przymrużeniem oka, bo wiesz, że ma interes w tym, żeby go sprzedać. Ale jeśli ten sam sprzedawca opowiada ci o samochodzie, który jest już sprzedany i którego nie możesz kupić, nagle wszystko, co mówi, staje się dużo bardziej wiarygodne – bo nie ma w tym żadnego interesu.

Co więcej, ta praca sama w sobie będzie widoczna na zewnątrz. Kiedy dojdzie do pierwszego kontaktu, kiedy zaczniecie umawiać się na spotkania, ta osoba zobaczy twoją zmianę. Skąd to wiem? Przez nasz program przechodzą setki osób i cały czas widzimy to samo. Nasi kursanci mówią: „Wszyscy dookoła mówią mi, że się zmieniłem. Dlaczego dopiero teraz trafiłem na tę wiedzę? Gdybym wcześniej wiedział, jak prowadzić związek, do rozstania nigdy by nie doszło”.

Praca nad sobą jest więc absolutnie kluczowa, żeby naprawdę odzyskać tę osobę i utrzymać szczęśliwy związek – tak, żeby było lepiej niż przed rozstaniem.

Rozstanie jako szansa na reset związku

Może się nawet okazać, że to rozstanie będzie wręcz błogosławieństwem. Jeśli dobrze wykorzystasz ten czas, jeśli rzeczywiście wykonasz tę pracę i wdrożysz całą strategię, ożywisz uczucia – i nastąpi totalny reset związku. Wasza relacja znowu będzie taka, jakbyście poznawali się od początku. Znowu pojawią się motyle w brzuchu, znowu poczujecie zakochanie i znowu może być pięknie.

Pod warunkiem, że naprawdę się do tego przyłożysz – i oczywiście będziesz miał trochę szczęścia. Bo nie ukrywajmy: jeśli w międzyczasie twój eks mimo wszystko znajdzie nowy związek, zakocha się i będzie to coś niesamowitego, istnieje szansa, że nic już z tym nie zrobisz. Musisz liczyć na to, że będziesz miał szczęście – ale niczego nie przyspieszysz działaniem na hura. Tak czy inaczej musisz zrobić to zgodnie z zasadami, że tak powiem, książkowo, żeby mieć jak największe szanse.

Nie musisz przechodzić przez to sam

Jeśli nie chcesz przechodzić przez to w pojedynkę, jeśli chciałbyś pod naszym okiem przejść głęboką, osobistą metamorfozę i porozmawiać z kimś, kto powie ci, co konkretnie robić w twojej sytuacji – zapraszam cię do naszego programu.

Pierwszym krokiem jest bezpłatna rozmowa, podczas której sprawdzimy, czy w ogóle możemy ci pomóc. Taką rozmowę możesz zarezerwować na stronie instytutzwiazkow.pl.

Robert Marchel