Czego nie wolno robić po rozstaniu? 7 błędów

Rozstania są trudnym okresem, pełnym wielu intensywnych emocji i towarzyszącej nieustannie niepewności. W takiej sytuacji łatwo jest popełnić błędy, które mogą przedłużyć ból i utrudnić proces regeneracji - niezbędnej do ułożenia sobie życia na nowo. Czego nie robić po rozstaniu? Poznaj 7 najczęściej popełnianych błędów i dowiedz się, dlaczego należy ich unikać.

Czego nie robić po rozstaniu? 7 błędów, których musisz się wystrzegać

Po rozstaniu bardzo łatwo ulec emocjom i zacząć działać pod wpływem impulsu. Spotkanie ex przypadkiem, spotkania, ze wspólnymi znajomymi, wracanie do wspomnień przy przeglądaniu zdjęć - to wszystko może spowodować, że popełnisz błędy, których będziesz potem żałować. Sprawdź, czego nie wolno robić po rozstaniu i zadbaj o swój komfort psychiczny.

1. Unikanie emocji

Ignorowanie lub tłumienie swoich uczuć może prowadzić do dalszych problemów emocjonalnych. Ważne jest, aby dać sobie czas na przeżycie smutku, złości, rozczarowania i innych uczuć związanych z rozstaniem.

2. Kontaktowanie się z ex

Wysyłanie SMS-ów, dzwonienie czy śledzenie byłego partnera w mediach społecznościowych może utrudnić proces odcięcia się emocjonalnego. Nawet jeśli tęsknisz, zachowanie dystansu pomoże ci szybciej dojść do siebie.

3. Izolacja społeczna

Unikanie przyjaciół i rodziny, którzy mogą być źródłem wsparcia, może pogłębić uczucie osamotnienia. Znajdź czas na spotkania z bliskimi i otwórz się na ich pomoc.

4. Poszukiwanie natychmiastowych zastępstw

Wchodzenie w nowe związki bez przemyślenia i wyleczenia się z poprzedniego może prowadzić do powtórzenia tych samych błędów. Ważne jest, aby dać sobie czas na refleksję i zrozumienie, czego naprawdę potrzebujesz w relacji.

5. Zaniedbywanie siebie

Niezdrowe nawyki żywieniowe, brak ruchu czy dbania o siebie mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne. Skup się na dbaniu o swoje ciało i umysł, podejmując zdrowe nawyki.

6. Obwinianie siebie lub partnera

Nadmierne analizowanie i obwinianie siebie lub partnera za rozpad związku może być destrukcyjne. Zamiast tego, staraj się zrozumieć, co poszło nie tak i spróbuj wyciągnąć pierwsze wnioski na przyszłość.

7. Rezygnacja z przyszłości

Po rozstaniu łatwo jest stracić wiarę w przyszłość i zamknąć się na nowe możliwości. Pamiętaj, że każde zakończenie jest jednocześnie nowym początkiem. Skup się na sobie, swoich zainteresowaniach, wróć do zajęć, na które wcześniej nie było czasu.

Jak sobie radzić po rozstaniu?

Aby lepiej przejść przez pierwszy etap po rozstaniu, musisz pamiętać o kilku kwestiach. Co możesz zrobić, żeby poczuć się lepiej?:

• Zaakceptuj swoje emocje. Daj sobie czas na przeżycie smutku, złości, i innych uczuć;

• Nie wahaj się prosić o pomoc i wsparcie. Otaczaj się ludźmi, którzy cię wspierają, i nie wahaj się skorzystać z pomocy terapeuty;

• Zadbaj o siebie. Skup się na zdrowych nawykach, takich jak regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i dbanie o swój wygląd;

• Znajdź nowe hobby. Angażowanie się w nowe zainteresowania może pomóc w odzyskaniu radości życia.

Rozstanie jako nowy początek?

Jeśli mimo rozstania czujesz, że zależy Ci na powrocie do ex i jesteś w stanie zrobić wiele, żeby odzyskać ukochaną/ukochanego, możesz rozważyć przystąpienie do naszego programu, który jest oparty na metodzie jak odzyskać eks w 4 krokach.. W niektórych przypadkach, gdy relacja może zostać uratowana, nasi eksperci pomogą Ci w odbudowywaniu jej na zdrowych zasadach, pracy nad sobą i wprowadzaniem zmian.

Przeczytaj również nasz poradnik o tym, jak odzyskać kobietę po rozstaniu.